Как выбрать боксерскую грушу?
Боксерская груша — основной снаряд для тренировок боксеров, также подходит для спортсменов разных видов единоборств. Развивает силу, скорость реакции и общую выносливость.
В этой статье мы подробно разберем, как выбрать грушу для бокса взрослому и ребенку, профессионалу и новичку.
Где будет висеть боксерская груша?
Перед тем, как купить боксерскую грушу, нужно учесть — где именно она будет висеть. Снаряд подходит для домашних тренировок и занятий в зале, отдельные модели созданы специально для тренировок на свежем воздухе.
Как выбрать место для боксерской груши дома:
- Снаряд требует крепления к стене, потолку или полу. Некоторые кронштейны позволяют отодвинуть боксерскую грушу к стене, также вы всегда можете снять и убрать ее на хранение. Но крепление в любом случае останется, поэтому место должно быть непроходным, а свободного пространства должно быть достаточно для выполнения разных упражнений.
- Хорошо, если в комнате для тренировок будет установлена звукоизоляция, чтобы шум от ударов не мешал вашим близким и соседям.
- В зоне тренировок должно быть хорошее освещение: естественное или искусственное — решать вам.
- Не забудьте за вентиляцию. Идеальный вариант, если в комнате можно открыть форточку или фрамугу для проветривания.
- Убедитесь в прочности основания: гипсокартонные и другие тонкие перегородки не выдержат вес снаряда и мощность ударов.
- Учтите высоту потолка: в некоторых случаях может потребоваться дополнительная подвесная система, например, цепи, чтобы со снарядом было комфортно заниматься.
- Боксерскую грушу можно закрепить на подвесном потолке. Это можно сделать как при монтаже полотна, так и после. Для установки вам потребуется специальное крепление.
Если вы планируете заниматься на воркаут-площадке или во дворе, выбирайте снаряды, которые хорошо выдерживают не только сильные удары, но и погодные условия.
Уличные боксерские груши и мешки серии STREET KICK FILIPPOV созданы специально для тренировок на свежем воздухе:
- Герметичная пайка вместо обычных швов исключает вероятность попадания влаги внутрь снаряда, позволяет тренироваться в любую погоду.
- Антивандальный ПВХ-материал плотностью 950 кг/м3 адаптирован к агрессивной среде: жаре, дождю, снегу, морозу.
- Немаркий защитный окрас не выгорает на солнце, долго сохраняя первоначальные внешние характеристики снаряда.
Виды боксерских груш
Для начала определитесь с разновидностью снаряда: какую боксерскую грушу вам будет лучше выбрать по весу, конструкции, типу установки. Также от разновидности изделия зависит, что именно можно отрабатывать: силу удара, точность, скорость, выносливость.
Подборка самых популярных моделей
- Классические боксерские груши
Самый распространенный вариант подвесного снаряда. Крепится на потолочный или настенный кронштейн. Бывает разных форм и размеров. Предназначена для отработки ударов руками, в том числе мощных серий и всевозможных комбинаций.
- Напольные снаряды для бокса
Если вы не хотите сверлить потолок или стену, подбирать и устанавливать кронштейн, обратите внимание на напольные боксерские мешки. Центр тяжести в таких моделях находится в нижней части снаряда, благодаря чему мешок отлично выдерживает удары и не опрокидывается.
Другой вариант — напольная стойка для боксерской груши. Конструкцию можно прикрепить к полу болтами или использовать специальные мягкие утяжелители. На такую стойку можно подвесить любую боксерскую грушу, мешок, манекен.
Для экономии пространства в зале или создания компактной тренировочной зоны дома подойдут настенные снаряды. Занимают мало места, можно разместить даже в коридоре. Снаряд предназначен для набивки кулаков, развития навыка вкладывать в удар все тело, отработки ударной техники, улучшения резкости движений.
- Апперкотные боксерские груши
Снаряды Г-формы идеально подходят для отработки апперкотов. Кроме того, с помощью Г-образной настенной подушки можно работать над прямыми и боковыми ударами, что делает снаряд универсальным.
Такие снаряды заполнены сжатым воздухом. Крепятся на специальную регулируемую по высоте платформу, также их можно повесить на специальных растяжках в дверном проеме. Легкие пневматические груши реагируют на удар быстрее классических тяжелых снарядов, поэтому с их помощью можно развивать суперскорость, тайминг, реакцию и ритм.
Представляют собой легкую боксерскую грушу на специальной платформе. Занятия со скоростным снарядом направлены на выработку скорости, координации, точности и постановку рефлексов.
Реактивные боксерские груши — запатентованная разработка бренда FILIPPOV DYNASTY. Патент № 136782. Представляет собой маленькую грушу на регулируемой по высоте в пределах 155–178 см стойки, поэтому подходит для спортсменов разных возрастов и роста. Высокое шумопоглощение позволяет использовать данный снаряд не только в зале, но и дома.
Снаряд для единоборств, повторяющий форму человеческого тела. Визуально понятные зоны позволяют отрабатывать удары в голову, грудь и нижнюю часть корпуса. Бывают подвесными и напольными. Подвесные мешки-манекены можно снять и дополнительно работать в партере над бросками и техникой добивания.
Спарринг-партнер — уникальная разработка FILIPPOV DYNASTY. Патент № 132461. Предназначен для отработки более 30 видов ударов и их комбинаций — это намного больше, чем у других видов снарядов для единоборств. Вытянутые вперед руки позволяют работать над защитой, нырками, уклонами. Маятниковое движение в ответ на удар приближает тренировку к реальному бою.
Наполнители боксерских груш
Характеристики и предназначение снарядов для бокса напрямую зависят от их наполнителя:
Один из самых доступных по цене наполнителей, но низкого качества. Требует регулярной замены, поскольку опилки подвержены отсыреванию, гниению, слеживанию. Быстро образует плотный ком в нижней части и становится слишком мягким, «пустым» сверху. При ударах от снаряда может лететь пыль.
Делает снаряд тяжелым, препятствует его раскачиванию во время тренировки. Это один из наиболее доступных наполнителей, может применяться для интенсивных занятий и набивки кулаков. В то же время — очень жесткий, травматичный, не подходит для начинающих спортсменов.
Недорогой вариант наполнителя, но недостаточно эластичный и имеет различную плотность на разных участках. Тренировки на таких снарядах могут привести к травме.
Последнее время пневматические снаряды для бокса пользуются большой популярностью. Воздух ничего не стоит, достаточно приобрести насос и накачать грушу до нужной плотности. Но важно учитывать легкий вес таких снарядов: пневмогруши подходят для отработки скорости, а вот набивать кулаки и отрабатывать ряд ударов с ними не получится.
Эластичный трикотажный лоскут относится к качественным наполнителям с хорошими показателями плотности, травмобезопасности и эффективности. Снаряды FILIPPOV DYNASTY дополнительно оснащены ударопоглощающим вкладышем, который снижает нагрузку на суставы до минимума. Наполнитель хорошо подойдет для подготовки новичков, регулярных тренировок опытных спортсменов.
Вода делает боксерскую грушу более мягкой и податливой, что снижает нагрузку на суставы и защищает от травм. Водоналивные снаряды легко перевозить, регулировать их жесткость и вес за счет степени наполнения. Плотность снаряда остается постоянной на протяжении всего срока эксплуатации: вода не образует пустот и уплотнений, сколько бы вы не занимались.
Самым безопасным и комфортным в работе наполнителем считается гелевый. Вязкая субстанция гасит энергию удара, благодаря чему снижает нагрузку на связки и суставы. Это особенно актуально для тренировок детей и подростков.
Гелевый наполнитель по достоинству оценят профессионалы: его плотность максимально приближена к телу человека, что делает тренировки максимально реалистичными. Мощные, нокаутирующие удары по гелевой груше можно наносить без опасения получить травму.
Материал обивки боксерской груши
Выбор материала обивки боксерской груши зависит от ваших предпочтений, стиля тренировок и бюджета.
Наиболее распространенные материалы для обивки снарядов:
Премиальные боксерские груши изготавливаются из натуральной кожи высшего качества. Материал более мягкий по сравнению с другими, приятный на ощупь и приближает ощущения к реальному бою. Кожаные груши для бокса — идеальный вариант для ребенка: безопасно и эффективно. Кроме того, качественная натуральная кожа считается самым долговечным материалом: долго служит и со временем выглядит так же премиально и «дорого».
Боксерские груши из ПВХ-материала, как и натуральная кожа, качественные и долговечные. Но отличается ощущениями во время тренировки: ПВХ более плотный и жесткий. Снаряды из ПВХ дешевле кожаных, что объясняет, почему их часто выбирают для оснащения спортивных школ и залов.
Дешевый, прочный материал, но жесткий и грубый по ощущениям. Работать по такой груше можно только в перчатках и осторожно, чтобы кулак не скользил при ударах: возможно травмирование.
Жесткость боксерской груши
Плотность снаряда бывает разной, от данного параметра напрямую зависят комфорт и безопасность тренировок.
Как выбрать боксерский мешок и грушу по плотности снаряда:
- При ударе по мягкой груше кулак проваливается. Тренировки будут малоэффективными, при неправильном положении кулака могут привести к вывиху или растяжению.
- Универсальным снарядом считается боксерская груша средней жесткости: подходит для тренировок как новичков, так и опытных спортсменов.
- Жесткие снаряды желательно выбирать только профессионалам, у которых удар хорошо поставлен. Повышенная плотность поможет набить кулаки и отработать силу удара.
Рекомендуем обратить внимание на снаряды, плотность которых можно менять с помощью наполнителя — водоналивные и гелевые. Так вы можете заметно расширить сферу применения: отрабатывать удары и их комбинации на стандартной жесткости, а затем набивать кулаки, добавив наполнителя и увеличив жесткость снаряда.
Вес боксерской груши
Вес снаряда зависит не столько от его размера, сколько от наполнителя. Две внешне одинаковые боксерские груши могут весить по-разному. Например, если одна заполнена песком, а другая воздухом.
Стандартная рекомендация — выбирать снаряд, вес которого соответствует примерно половине веса спортсмена. Боксерские груши до 60 кг позволяют отрабатывать удары большинству категорий атлетов, вес 60–120 кг подойдет разве что тяжеловесам и для отработки силовых показателей.
Как выбрать боксерскую грушу по весу:
| Тип груши |
Вес снаряда |
Для кого |
| Легкие |
5–30 кг |
Дети, начинающие спортсмены |
| Средние |
30–70 кг |
Универсальный вес |
| Тяжелые |
свыше 70 кг |
Для тяжеловесов, отработки силы ударов |
Как выбрать боксерскую грушу для ребенка?
При выборе детского снаряда нужно учитывать, где будут проходить тренировки, какие удары и приемы ребенок будет отрабатывать. Также важным критерием являются рост и возраст юного спортсмена.
Как правильно выбрать боксерскую грушу ребенку:
- Размер боксерской груши для ребенка нужно подбирать с учетом роста.Ему должно быть удобно заниматься: снаряд не должен быть слишком массивным и неповоротливым.
- Вес снаряда для ребенка до 10 лет должен быть в пределах 10–30 кг, подросткам можно использовать более тяжелые модели.
- Наполнитель желательно выбирать гелевый — это самый травмобезопасный и комфортный вариант. Также можно обратить внимание на водоналивные груши или классические снаряды, заполненные эластичным трикотажным лоскутом и усиленные ударопоглощающим вкладышем.
- Материал обивки — натуральная кожа. Поверхность будет мягкая, тактильно приятная. Если ребенок захочет позаниматься без перчаток, риск получить ссадины будет минимальным.
- Вид груши для бокса может быть любой: напольная, подвесная и другие. Выбор зависит от того, каким видом единоборств занимается ребенок, и на что должны быть направлены его тренировки.
- Подвесная система нужна крепкая, позволяющая регулировать высоту. Также от подвесной системы зависит уровень шума во время тренировки. Лучше выбирать современные, почти бесшумные модели.
- Кронштейн должен отвечать всем требованиям безопасности: надежно крепиться к основанию и удерживать снаряд даже при сильных ударах.
Есть специальные боксерские снаряды для детей. Новичкам и совсем маленьким детям лучше начинать с них.
Советы по уходу за боксерской грушей
Специального ухода снаряды, как правило, не требуют. Но есть несколько простых рекомендаций, благодаря которым боксерская груша будет долго выглядеть как новая:
- Не ставьте рядом со снарядом радиаторы, а при выборе места — избегайте батарей отопления.
- Регулярно протирайте боксерский мешок или грушу влажной тканью или салфеткой, если снаряд изготовлен из влагостойкого материала — натуральной кожи или ПВХ.
- Чтобы сохранить естественный блеск натуральной кожи, можно периодически обрабатывать снаряд воском для конной амуниции.
- Жесткость некоторых снарядов можно регулировать, например, водоналивных груш. Другие требуют замены наполнителя — например, опилки и ветошь нужно регулярно менять.
- Проверяйте состояние снаряда: нет ли разрывов, трещин, порезов внешней оболочки, уплотнений и пустот в наполнителе. Своевременная замена пришедших в негодность элементов позволит дольше использовать грушу и защитит вас от травмирования.
- Для занятий на улице используйте специальные уличные снаряды. Боксерские груши, предназначенные для зала и дома, быстро придут в негодность от высокой влажности, прямых солнечных лучей, перепадов температуры и мороза. В отличие от них, снаряды уличной серии изготовлены таким образом, что прекрасно выдерживают любые погодные условия.
Мы рассказали о главных моментах, которые стоит учесть при выборе боксерской груши. Если у вас возникнут вопросы, обратитесь к нам: консультант подберет идеальный по виду, размеру и весу снаряд, который поможет отрабатывать нужные вам навыки. Звоните: 8 (495) 085-02-05.
Примерить снаряд в интерьере
